Osteopenia

O que é Osteopenia?

Hoje vamos falar um pouco sobre Osteopenia. Você no primeiro momento pode perguntar: Será que essa palavra está escrita corretamente? Não seria Osteoporose?

Na verdade, essa dúvida é bastante comum. Vamos esclarecer um pouco sobre isso. Existem duas nomenclaturas corretas e usadas quando falamos em alterações ósseas, porém elas têm algumas diferenças entre si. A Osteopenia por definição é uma redução de massa óssea, enquanto a Osteoporose além dessa redução também altera a estrutura da microarquitetura do osso e provoca fragilidade do esqueleto. Dessa forma, a Osteopenia pode evoluir para o quadro de Osteoporose.

E será que existe algum fator de risco para a alteração de massa óssea? Algum não leitor, VÁRIOS. A dificuldade de absorção do cálcio com o envelhecimento, a desnutrição, a exposição insuficiente ao sol e ainda o sedentarismo são alguns dos fatores que podem estar relacionados à Osteopenia.

Por ser uma alteração incipiente e que não causa quase nenhum sintoma, a maioria das pessoas que têm Osteopenia, se não tiverem um acompanhamento médico adequado, podem nunca vir a saber que são portadores dessa redução de massa óssea. E o maior problema da Osteopenia não está ligado diretamente à gravidade dela, mas sim com as consequências que ela pode gerar se não tratada e acompanhada e uma das mais graves consequências da Osteopenia é sua evolução para a Osteoporose e consequentemente o aumento do risco de fraturas!

Prevenção

Então, para evitar prejuízos no futuro, a melhor coisa a fazermos ainda é a prevenção e, nesse caso, algumas medidas podem reduzir bastante o risco de perda de massa óssea como:

• Nutrição adequada;
• Prática de exercício físico regular, com mais de 30 minutos por dia da semana;
• Redução do consumo de bebida alcóolica;
• Parar o tabagismo;
• Prevenção contra as quedas.

Essas medidas, por mais simples e comuns que possam parecer, são importantes para a preservação da massa óssea e da microarquitetura do osso.

Mas doutora, como então vou saber que tenho Osteopenia? Existe algum exame específico para isso? Qualquer pessoa pode fazer o exame?

A primeira coisa importante a ser ressaltada é que a indicação da solicitação dos exames deve ser feita pelo médico geral ou especialista, que detém o conhecimento maior sobre o assunto. Existe sim um exame específico quando falamos de avaliação da densidade do osso que se chama densitometria óssea. É um exame bem simples, não invasivo e com baixa quantidade de radiação. Quando falamos em rastreamento de alterações ósseas recomenda-se que a densitometria seja solicitada para todas as mulheres com idade acima de 65anos e para as mulheres pós-menopausa mais jovens que 65anos, porém com algum fator de risco.

No caso dos homens recomenda-se sua realização naqueles com clínica de redução de massa óssea, tais como osteopenia presentes e histórico de fraturas mesmo em quedas e traumas leves e nos que fazem uso crônico (diário) de corticosteróides. Lembrando sempre que qualquer procedimento, mesmo sendo este um exame simples, deve ser indicado pelo médico.

Tenho Osteopenia. O que fazer agora?

E se você for ao médico, fizer sua densitometria e o resultado apontar que você tem Osteopenia. O que vai mudar?

Se você já vinha se alimentando melhor, com melhora da sua prática de exercícios físicos, não pare só porque descobriu que tem Osteopenia. Nada disso! Muito pelo contrário! Continue com a atividade física pois ela promove a melhora do tônus muscular e reduz o risco de quedas, ou seja, ela é ESSENCIAL para quem tem Osteopenia. O que vai mudar é que a partir de agora a alimentação deve conter maior quantidade de cálcio, através dos produtos derivados do leite, de forma que diariamente deve ser ingerido cerca de 1200mg de cálcio; se apenas a alimentação não for suficiente para suprir o cálcio necessário, deve ser ajudado com medicação rica em cálcio prescrita pelo médico.

Além do cálcio, a ingestão de vitamina D com cerca de 800 a 1000UI por dia deve ser suplementada, pois nesse caso, apenas a vitamina D da exposição solar não é suficiente. Esses 2 elementos juntos: cálcio e vitamina D proporcionam o equilíbrio do nosso esqueleto.

Com essas medidas tentamos prevenir a evolução da Osteopenia em Osteoporose, reduzindo os riscos de fraturas e consequentemente os riscos de perda de independência do idoso no futuro.

Assista a entrevista da Dra. Joseanne Teixeira sobre Ostepenia, concedida ao canal Melhor Idade na Graça de Deus, clicando aqui!