Assista a entrevista abaixo!

O envelhecimento da nossa sociedade em âmbitos mundial e nacional já é uma realidade. O que ainda é uma incógnita para nós é: nosso envelhecimento se dará com qualidade de vida ou seremos uma sociedade frágil, disfuncional e cheia de comorbidades? 

Sabe-se que com o envelhecimento a chance do desenvolvimento de doenças neoplásicas aumenta em mais de 8x. Isso porque quanto mais vivemos, mais estamos expostos a maus hábitos e estilos de vida como sedentarismo, alimentação não saudável, tabagismo, ingestão de bebidas alcoólicas, além da maior probabilidade de sofrermos alterações e mutações cancerígenas em nossas células. Alguns estudos já apontam o câncer como a segunda causa de morte em pacientes idosos acima de 60 anos.

Mas o que podemos fazer para modificar esse cenário tão alarmante? A nossa principal ação sempre deve começar com a PREVENÇÃO! Algumas medidas devem ser estimuladas para minimizar os riscos de câncer: 

– Parar de fumar! O fumo está relacionado com aumento de alguns tipos de câncer como pulmonar, de cavidade oral e também de esôfago.

– Praticar exercícios físicos! A atividade física ajuda com a perda de peso, consequentemente perda de gordura corporal e redução da circunferência abdominal, além do melhor controle do colesterol e do diabetes, favorecendo o sistema imune e prevenindo contra alguns cânceres entre eles mama e endométrio

– Estimular alimentação saudável! Evitar o consumo de enlatados e embutidos (salsicha, bacon, linguiça, salames, etc), reduzir a quantidade de sal da dieta alimentar, preferir carnes brancas minimiza os riscos de neoplasias gástricas, de intestino e de pâncreas

– Vacinação! A vacina contra os vírus da hepatite B relaciona-se com a prevenção de alguns tipos histológicos de câncer de fígado. A vacinação contra o HPV, apesar de ser realizada na faixa etária jovem e não idosa, deve ser lembrada na profilaxia de câncer de colo de útero.

– Evitar exposição solar! Os tipos de câncer de pele não melanoma estão entre os mais frequentes da nossa população. Aliado a isso, nossa cidade, Teresina, tem uma alta taxa de incidência de raios solares, facilitando mais ainda esses subtipos de câncer

Modificar alguns hábitos pode até ser difícil, mas são importantes para um futuro mais saudável e com mais qualidade de vida!

Na rotina dos pacientes idosos são preconizadas as seguintes vacinas: contra H1N1, Pneumocócica, dupla adulto e de Herpes Zoster. Vamos comentar um pouco sobre cada uma delas.

A Vacina contra H1N1, conhecida popularmente como vacina da gripe, deve ser realizada de rotina anual para os pacientes idosos e está facilmente disponível nas UBS, em campanhas anuais e em clínicas particulares de vacinação

A vacina pneumocócica está disponível sob 2 formas: VPP-23 (Vacina pneumocócica polissacarídica 23-Valente) e a VPC-13 (Vacina pneumocócica conjugada 13-Valente) . Ambas protegem contra a forma grave do pneumococo. A vacina VPP-23 é a única disponível através das campanhas nacionais realizadas, e por isso, a única no SUS. Deve ser realizada em pacientes com algumas doenças específicas como pneumopatas, cardiopatas, com alteração na imunidade, acamados e que vivem em instituições de longa permanência. A diferença temporal entre a primeira e a segunda dose da VPP-23 deve ter um intervalo de 5 anos. Já a VPC-13 está disponível apenas em clínicas particulares e, deve ser aplicada entre 6 meses e 1 ano após a primeira dose da VPP-23. 

A vacina dupla-adulto (dT) protege contra a difteria e o tétano e deve ser atualizada em todos os pacientes idosos como um reforço, mesmo para quem tem o calendário em dia!

A vacina contra Herpes Zoster é recomendada mesmo para aqueles que já desenvolveram a Herpes Zoster (popular cobreiro ou fogo selvagem). O único problema é que mesmo já estando disponível no Brasil ainda possui um alto custo e não está disponível no SUS.

Não esqueçam: VACINAR É PROTEGER! VACINEM NOSSOS IDOSOS!

Se informe sobre a vacinação nos idosos através do atendimento Geriátrico.

Nesse contexto, algumas medidas devem ser tomadas para que evitemos a sarcopenia (síndrome caracterizada pela perda progressiva de massa muscular e força) e fragilização do paciente idoso, principalmente se considerarmos os idosos com menos mobilidade, problemas de alimentação, perda de peso etc. Dentre esses medidas temos disponíveis a SUPLEMENTAÇÃO PROTEICA!

O suplemento proteico nada mais é que um aporte de aminoácidos essenciais, proteínas e vitaminas quando apenas a alimentação é insuficiente para promover um aporte nutricional adequado daquele paciente. Considerando ainda que alguns dos idosos têm déficit de atividade física e de consumo energético e proteico, o papel dos suplementos torna-se ainda mais indispensável.

O objetivo desse estímulo à ingestão proteica através dos suplementos está associado à recuperação e aumento das taxas de formação das proteínas dos músculos que se associam ao ganho de força e, em alguns casos, de massa muscular. 

Nosso intuito com o uso de suplementação proteica nos idosos é tentar desacelerar e prevenir a perda de massa muscular, que pode levar à fragilização e consequentemente a quedas, fraturas e hospitalizações.

Por isso vamos nos informar sobre a alimentação e a suplementação proteica. Procure um médico especializado.

Calma, respira e se informe! 

O idoso tem a seu dispor o médico Geriatra, isso mesmo, uma especialidade da clínica médica instruída e treinada para o seu atendimento. E, antes que você me pergunte, já lhe digo: não precisa fazer 60 anos para procurar o Geriatra! 

Cada vez mais recebemos pacientes mais jovens que se planejam e se preparam para um envelhecimento mais saudável e com mais qualidade de vida. 

Voltando para os questionamentos que cercam os idosos, não se desespere! É comum nos depararmos com perguntas mediante o desconhecido e, com o tempo, através desse canal e do nosso site vamos esclarecendo essas questões. Existem sim exames que os idosos devem fazer para acompanhamento, em função de algumas doenças estarem mais relacionadas a essa faixa etária, principalmente os exames de rastreamento, tanto os exames laboratoriais, quanto alguns exames de imagem. Por isso, não deixe de procurar seu médico e se informar.

Com relação aos exercícios físicos, qualquer intenção de prática de exercício deve ser estimulada, porém, deve ser levado em conta os tipos mais adequados para a realidade de cada um e suas doenças existentes. Acima de tudo, as atividades devem ser acompanhadas por profissionais treinados para evitar lesões, práticas inadequadas e até o aumento de sintomas como dor e fadiga muscular.

Assista a entrevista abaixo!

Vamos continuar falando sobre as quedas (para ler a primeira parte, clique aqui!), esse importante tema é bastante temido para os pacientes idosos. Se você acha que para cair precisa ter alguma doença física ou mesmo mental/cognitiva você está ligeiramente enganado. Pensemos por um instante no nosso dia-a-dia. Quantas vezes você já ouviu falar que alguém caiu após tropeçar no tapete da sala? Ou mesmo aquele idoso que estava caminhando com calçado sem traseira, escorregou no chão molhado e caiu? E a dona de casa que foi se esticar para pegar o tempero na cozinha, não se equilibrou e caiu? Você há de concordar comigo que essas situações, além de bem reais, podem acontecer com qualquer um de nós, independente da idade.

Fatores Extrínsecos

Pois bem, quando falamos de fatores extrínsecos da queda estamos falando de fatores de risco relacionados ao próprio ambiente, como por exemplo:

• Piso molhado;
• Calçados inadequados que podem facilitar escorregões e tropeços
• Risco comum das atividades diárias, como caminhar em ruas sem estrutura ou acessibilidade, sair de casa para caminhar após um dia de chuva;

Esses motivos podem às vezes parecer simples, mas em se tratando dos idosos podem favorecer quedas e provocar prejuízo imenso para o idoso e toda família;

Fatores Intrínsecos

Mas e as doenças existentes nos indivíduos idosos? Elas podem facilitar as quedas? Isso é verdade?

Com certeza! Esses fatores são os chamados fatores intrínsecos. Exemplos:

• Idosos com problemas visuais tem uma maior facilidade de quedas pela diminuição dos sinais sensoriais;
• Idosos com quadros de osteoartrite, pela própria dificuldade de locomoção podem apresentar mais quedas do que os que não têm alterações osteomusculares;
• Idosos que apresentam quadro demenciais, mesmo que leve, podem cair mais rotineiramente pois o processamento neurológico desses paciente é mais lentificado.

As próprias medicações em uso pela pessoa idosa podem estar associadas a maior predisposição ao evento da queda, com exemplo podemos citar: a classe dos benzodiazepínicos bastante usados para insônia (Diazepam, clonazepam, lorazepam etc) e os neurolépticos (quetiapina, haloperidol etc) usados nos quadros de síndromes demenciais acompanhadas de alteração comportamental como agitação e agressividade.

Fraturas

O fato é que muitas causas podem estar associadas com as quedas nos pacientes idosos e precisamos estar bastante atentos para evitarmos o máximo possível cair, mas acima de tudo evitarmos sua principal consequência: As Fraturas.

Definição

Por definição, a queda é o deslocamento não intencional (não proposital) do corpo para uma posição inferior. Pareceu complicado? Calma que vou exemplificar para você. Se você estiver caminhando dentro da sua casa, tropeçar no tapete da sala e, para evitar bater no chão, você se apoiar no sofá, saiba caro leitor que você acaba de CAIR! Isso mesmo. Você teve uma queda sem necessariamente ter se ‘’estatelado’’ no chão.

Sabendo agora dessa informação ao ler esse post tenho a certeza que muitos devem estar pensando: ‘’ Nossa, então já perdi a conta das inúmeras quedas que tive’’. Saibam que entender o que significa cair é o primeiro passo para outras quedas sejam prevenidas e procurar orientação médica para investigar o porquê de tantas quedas.

Quando Procurar um Médico?

Infelizmente, o que habitualmente vemos são pacientes que procuram o médico após bater a cabeça no chão logo depois da queda; estar sentindo muito dor após cair; ou pior, ser encontrado desacordado por familiares após escorregar no banheiro. Agora se formos pensar um pouco: Quantas pessoas vão ao médico por tropeçar no tapete? E por se desequilibrar na sala e apoiar no sofá? Pouquíssimos, não é mesmo? Afinal de contas a grande maioria nem sabe que essas situações são consideradas quedas e que devem ser acompanhadas pelo médico para evitar problemas piores, dentre eles as perigosas FRATURAS.

As quedas são bastante comuns e prevalentes na população idosa e merecem muito nossa Atenção. Agora leitor que você já sabe reconhecer o que são Quedas vamos prevenir e procurar orientação médica.

Continua…

No próximo artigo, vamos continuar falando sobre esse importante assunto; Mais especificamente, sobre Fatores da Queda. Para ler, clique aqui!

Até lá!

E, além disso, você pode ler mais sobre Prevenção de Quedas clicando aqui.